🎯Fin: acciones para gestionar las emociones como el enojo, tristeza, miedo, ansiedad, nerviosismo, entre otras.
➡️Materiales: un recipiente de reciclaje, se decora y se rotula: MI PAZ INTERIOR
Escribir al menos 10 actividades en trozos de papel para bajar la emoción (salir a caminar, dibujar, pintar, hacer una llamada o escribir un mensaje a un amigo, cantar, ver TV…)
➡️Procedimiento: al sentir alguna emoción o desbordamiento de la misma, primero realiza la técnica del semáforo emocional…
➡️Luego va al recipiente y al azar escoje un papel y realiza la acción y se pregunta cómo está la emoción. Si ya bajo, de 10 de intensidad a 9,8,7…sucesivamente , Si aún no ha bajado lo suficiente (5,4,3), entonces decide escoger otro papel y la lleva a cabo para continuar buscando la paz interior y lograr la armonía y gestión de la emoción.
Técnica Mi paz interior
