- Objetivo: mejorar la inteligencia emocional de los miembros
Material - 3 círculos: rojo, amarillo y verde por persona
- Significado de los colores
Rojo: emoción atrapada
Amarillo: expresión de la emoción
Verde: soluciones
Procedimiento: Reunión familiar, se convoca a todos y en la mesa, se dan las instrucciones de lo significados de cada color y
cada miembro tiene 3 círculos de colores. Se inicia con el rojo, el participante lo pone en la mesa o sentados en círculo en la sala, empieza cualquiera por orden derecha a izquierda. y dice como se ha sentido últimamente: estresado, triste, ansioso, con miedo o pánico entre otras emociones. Sucesivamente cada uno va sacando su círculo rojo y contando se ha sentido en la convivencia en familia. Al terminar la ronda, se continúa con el círculo amarillo y cada uno expresa las conductas o formas en las que me comparto con los demás: ejemplos: el que dijo estresado, al hablar se me nota porque subo la voz, pido las cosas de forma exigente…
Mientras el que está triste, puede decir: me pongo a llorar por nada, estoy callado y no participó de las conversaciones, me auto aisló, entre otras.- En esta ronda del círculo amarillo se trata de reconocer la emoción y sus manifestaciones, si el miembro de la familia no lo logra los demás pueden ayudarle, por ejemplo: si fuera tristeza, yo te vi con los ojos llorosos y te pregunté y me respondiste que nada. O por el contrario, la persona puede decir, no estaba llorando de enojo, o menciona otra emoción.
- En resumen, las comentarios con el círculo amarillo es mostrar los efectos que producen las emociones, como me comporto y como pueden ser interpretadas por mi familiares.
- Para finalizar, con el círculo verde cada participante comenta cómo gestionar su emoción, presenta alguna idea o a la vez sus familiares le pueden sugerir otras.
- Lo ideal es que entre todos se aporten nuevas formas, alternativas para autoregularse cuando experimente el desbordamiento emocional. Se recomienda terminar la técnica con aplausos y / o abrazo grupal y así reforzar la valentía familiar por aceptarse tal cual son y apostar por mejorar cada día.
- Autoría: Balkis Pizarro Pizarro
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